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为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》、《学生体质健康标准》，创建“健康校园”，辽宁对外经贸学院创新体育教育理念和模式，以改革课程结构，创新课程体系为重点，构建了“一二三四五”体育课程体系，实现了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五大体育教学目标。
执行一个标准：《国家学生体质健康标准》。《国家学生体质健康标准》是检验学生体质健康水平的基本准则，是衡量学校体育发展水平的重要标志。《标准》从体型体态、身体机能、运动能力等多方面考察学生的健康状况。学校通过严格执行《标准》，准确了解学生的身体状况、教学效果，找出问题，针对性解决，对达不到标准的学生开展针对性训练。
构建两个体系：课堂教学体系和课外教学体系。课堂教学和课外教学并重，这是体育课教学的特色，也是要求。学校把课堂教学和课外教学进行整合，形成了“课内课外一体化体育课程体系”，实行课外体育锻炼课程化管理，有力调动了学生课余锻炼的积极性，促成了教学目标的实现。
打造三个品牌：太极拳、早操、大型团体操。在长期的实践过程中，学校“运动，在每一天”的理念感召下，打造了三个特色品牌体育项目。一是以太极拳为引领的民族传统体育项目，把太极拳课程作为学校的特色校本课程，学生在第一学期统一修读太极拳课程，每年举行太极拳比赛、运动会设置千人太极拳表演。二是“全员出早操”项目，学校从建校就一直坚持开展全员出早操项目，学生每周一至周五全员出早操，在出早操过程中养成良好的锻炼习惯和生活习惯。三是“大型团体操”项目，学校每年一届运动会上，五个二级学院都有一场大型团体操上演，全校近5000名学生参加训练，训练学时达到40学时以上。学校把团体操训练纳入课外体育课程，同体育课程同要求、同设计、同考核。
突出四大特色：民族性、参与性、养成性、引领性。学校在深化体育教育改革工作中突出民族特色，通过太极拳的普及、千人腰鼓的训练与表演，传承、弘扬传统体育文化，形成特色校园体育文化。突出参与特色，“全员出早操”、大型团体操、课间太极拳、阳光长跑等大型项目，活动面广，活动时间长，人人参与，参与度高。突出习惯养成特色，“全员出早操”，课后锻炼作业 “每日课间操”都是每日坚持的项目，践行“运动，在每一天”理念。突出教师引领特色，学校积极开展教工体育活动，在教工中率先普及太极拳运动，每年进行教工太极拳考核和教工身体素质考核，用教工体育运动引领学生体育活动。
开展五级竞赛：国家、省、市、高校、学校。体育竞赛不仅展示个人体育素质，也体现学校体育教育效果。学校代表队曾荣获“2017年全国大学生武术散打锦标赛暨世界大学生运动会武术散打运动员选拔赛”获男子甲组100 kg级第三名、男子甲组80kg级第五名；在全国大学生百人团跑争霸赛中，以助力成绩73259公里名列第一，荣获“最具活力高校”、以团跑成绩24981公里名列第二，荣获“十佳高校跑团”；在辽宁省第十二届运动会暨第九届大学生田径运动会上，获得3枚金牌、3枚银牌、5枚铜牌，27人次进入前八名，并获女子团体总分第四名，男子团体总分第五名和男女团体总分第七名的好成绩；在辽宁省大学生街舞大赛总决赛中获得二等奖；荣获大连市高校学生阳光体育冬季长跑接力赛获得第三名、大连市高等院校田径运动会获得女子团体总分第二名、男子团体总分第六名，男女团体总分第三名，“2017年大连市高校学生乒乓球比赛”获得女子组团体第三名、大连市大学生篮球比赛女篮冠军、大连市第十五届“佳兆业星牌”杯大学生台球赛获女子个人组冠军。在学校每年一届运动会上，都有近10人达到国家二级运动员标准。
